Ballon suisse en équilibre
Développer l'équilibre postural, la proprioception et le gainage à travers des défis sur ballon suisse.
🎓 Primaire 2e cycle → Secondaire 5👥 4–24 joueurs⏱️ 20-25 minutes📍 Gymnase🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Progression: (1) assis, maintenir l'équilibre 30 sec, (2) assis, lever un pied, (3) assis, tendre les bras, (4) ventre sur le ballon, (5) combinaisons avancées. Travail en duo pour la sécurité.
🎒 Matériel
- Ballons suisses de tailles variées
- Tapis de sécurité
- Cônes délimitateurs