Ballon entre les genoux
Travailler la coordination des membres inférieurs, l'équilibre et la stratégie de déséquilibre dans un contexte comique et engageant.
🎓 Primaire👥 2–36 joueurs⏱️ 10-15 minutes📍 Gymnase🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Chaque joueur serre un ballon entre ses genoux et tente de maintenir cette position. Au signal, les joueurs se bousculent légèrement avec les épaules pour faire tomber le ballon du genou de l'adversaire. Interdit d'utiliser les mains. Celui dont le ballon tombe en premier perd. 5 manches.
🎒 Matériel
- 1 petit ballon dégonflé ou sac de sable par joueur
📐 Disposition
Chaque joueur serre un ballon entre ses genoux. Paires face à face.
🔄 Variantes
- Course-relais ballon aux genoux
- Ballon aux genoux en zone de combat
- Ballon aux genoux parcours d'obstacles
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Fournir des ballons de mousse (pas trop gonflés) pour le confort entre les genoux. Démontrer comment coincer le ballon entre les genoux en marchant. Délimiter la zone de duel. S'assurer que les paires sont de taille similaire pour que la hauteur des genoux corresponde.
🧘 Retour au calme
Étirements des adducteurs (muscles de l'intérieur des cuisses, très sollicités pour serrer le ballon). Position papillon assis au sol. Rouler le ballon doucement sous chaque pied pour masser la voûte plantaire.
💬 Questions de réflexion
- Quelle démarche as-tu adoptée pour garder le ballon entre tes genoux tout en te déplaçant rapidement ? Qu'est-ce qui marchait le mieux ?
- Comment as-tu géré la double tâche : protéger ton ballon et essayer de faire tomber celui de l'adversaire ?
- Quelles parties de ton corps (muscles) ont le plus travaillé dans ce jeu ? Peux-tu les identifier ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Serrer les genoux trop fort, ce qui rend la démarche raide et lente — il faut trouver la pression juste pour garder le ballon tout en restant mobile.
- Se pencher vers l'avant pour stabiliser le ballon, ce qui déplace le centre de gravité et rend l'élève vulnérable aux bousculades.
- Oublier l'adversaire en se concentrant uniquement sur son propre ballon, négligeant l'aspect opposition du duel.
- Faire des pas trop grands qui ouvrent les genoux et font tomber le ballon — les petits pas rapides sont plus efficaces.
📖 Origine
Jeu créatif d'ÉPS québécois